アマゾンマーケットプレイス

出品してた商品に初めてのお客さんがついたのは良いんですが、梱包や発送方法が全然分からんのです。
①お金掛からない＆そこそこ丈夫な梱包方法
②一番簡易で安い発送方法
　を知っている方がいらっしゃいましたら、教えて下さいませ。
ちなみに売れたのは押入れの奥深くに眠っていたこの本。売れたのに少々驚いた。